SARAS/MIN JÄVLIGT JOBBIGA ADVENTSKALENDER 2012!
Lördag 1/12: Ruffie 1 tim + 35 min axlar o rygg med JR på gymmet. Mör!
Söndag 2/12: 3 km löpband på 17:21 min + 5 min stretch.
Måndag 3/12: 3 x 12 armhävningar + 5 x 1 min plankan + vallat nya skidorna vilket betyder att debut är möjlig!
Tisdag 4/12: 30 min styrketräning armar på gymmet med JR.
Onsdag 5/12: 90 min snöskottning + testat mina längdåkningskidor på uppfarten.
Torsdag 6/12: 90 min snöskottning.
Fredag 7/12: Sjuk.
Lördag 8/12: Sjuk.
Söndag 9/12: Kunde inte hålla mig, blev 35 min rygg + axlar styrketräning med JR på gymmet.
Måndag 10/12: Sjuk.
Tisdag 11/12: Powerwalk omväg till jobbet i snö och blåst för att komma igång lite.
Onsdag 12/12: Ruffie 55 min och 15 min snöskottning för att komma dit!
Torsdag 13/12: Snöig kvällspromenad med N 5 km.
Fredag 14/12: Debut på längdskidor 8,3 km.
Lördag 15/12: Hade ej tid.
Söndag 16/12: Gymmet styrketräning 40 min axlar och rygg med JR. Gick skitbra för oss idag!
Måndag 17/12: Gjort totalt 75 armhävningar idag. Uppstart bra mat, planering av träning och inledning av appen "Hundred pushups"
Tisdag 18/12: 30 min styrketräning bröst med JR på gymmet.
Onsdag 19/12: 1 timme Ruffie!
Torsdag 20/12: Vila
Fredag 21/12: Vila
Lördag 22/12: Vila
Söndag 23/12: 40 min styrketräning ben på gymmet
Måndag 24/12:
Tisdag 25/12:
Onsdag 26/12:
Torsdag 27/12:
Fredag 28/12:
Lördag 29/12:
Söndag 30/12: 25 min armar på gymmet med JR.
Måndag 31/12:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar