Måndag 26/11:
Tisdag 27/11:
Onsdag 28/11:
Torsdag 29/11: Intervaller 30 min, 4,5 km.
Fredag 30/11:
Lördag 1/12: Ruffie 1 tim + 35 min axlar o rygg med JR på gymmet. Mör!
Söndag 2/12: Löpning löpband 3 km på 17:21 + ca 5 min stretch. (Helt slut efter gårdagens träning!)
Tisdag 27/11:
Onsdag 28/11:
Torsdag 29/11: Intervaller 30 min, 4,5 km.
Fredag 30/11:
Lördag 1/12: Ruffie 1 tim + 35 min axlar o rygg med JR på gymmet. Mör!
Söndag 2/12: Löpning löpband 3 km på 17:21 + ca 5 min stretch. (Helt slut efter gårdagens träning!)
EGENTLIGEN är ju 3 dagars träning i veckan jättebra, jag tror att det är vi som har för höga krav på det där med träning... Jag är ju lika, men för mig har det nog blivit en drog på riktigt. Du är snart där igen du också.
SvaraRadera