Träningsåret 2012

SUMMERING 2012!

Löpning 2012: 442,98 km.

Cykling 2012 (mätstart v 29): 140,55 km

Rullskidor 2012, (mätstart v 29): 44,29 km

Simning 2012, (mätstart v 29): 3,8 km

Tyresö triathlon resultat 2012: 01:05:58!

Midnattsloppet 2012 resultat: 59:02!

Skidor 2012: 8 km

TRÄNNINGSMÅL FÖR 2012.

Armhävningar; 30 st (i sträck).

Mål uppnått 1/2-12!

Personbästa, PB= 30 st (1/2-12)

(Jag började krokna efter 25 och de tre sista var en pain men jag försökte även på nr 31 men då föll jag i mitten av den ihop som en blöt fläck! Hur som helst, nöjd att klara 30 "riktiga" fullvärdiga armhävningar på tå rakt av!)

Chins, 5 st. 

PB =3

Springa 1 mil på under 60 min. 

Mål uppnått 18/8 Midnattsloppet 2012 på 59:02!

Väga 56 kg.

PB= 56,1kg (120114)

Aktuell vikt 58,9 kg 31/12-12
Aktuell vikt 58,7 kg 11/11-12

Aktuell vikt 59,4 kg 9/9-12

Aktuell vikt 56,8 kg 9/7-12
Aktuell vikt 57,3kg 10/6-12.

Aktuell vikt 59,1kg 25/5-12.
Aktuell vikt 58,9kg 22/4-12.
Aktuell vikt 57,1kg 10/3-12.
Aktuell vikt 57,3kg 19/2-12.
Aktuell vikt 56,1kg 14/1-12.

Plankan; 3 min.
PB= 2 min 23/4 (Första testen, otränat läge).



Dips, 5 st.
Mål uppnått 4/2-12!
PB = 6 st! (120204) Skulle bara prova hur jag låg till och klarade ganska lätt 6 st godkända! Jag är otroligt förvånad över förbättringen!

Springa mer än 2011 vilket var: 32 mil.
Mål uppnått 12/8-12!!!
Resultat för 2012=442,98 km



Jag tycker i stort att jag varit duktig över året utom med maten, jag har inte varit konsekvent.

Jag hade en formtopp i början av året och en i somras kan jag konstatera.

I det stora hela är jag ändå nöjd. 

Tror jag tar med mig målen från 2012 och kör dem även 2013 för om jag klarar dem så är jag skötsam!

Ska dock tänka på 2013 års mål lite till....det är en del annat som ska till, jag återkommer om det.